寝る前にプロテインはどうなの？ という質問がありました。 寝る前のプロテイン大いに結構です！ むしろとりたいですね！ 理由としてはまず プロテインは低カロリー高タンパク、寝る前に余計なカロリーを摂らずに済みます。 また、睡眠中は成長ホルモンが分…